صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

لينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض

لينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض
قد يكون لينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.64 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 22 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 657 سعرة حرارية. جعلت 13 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الكثير من الفلفل وبعض الملح الخشن ومرق الدجاج والخبز المقرمش وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل لينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض, لينجويني مع صلصة البطلينوس، و لينجويني مع صلصة البطلينوس.

تعليمات

1
سخني مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف زيت الزيتون البكر الممتاز ، و 4 لفات من المقلاة في تيار بطيء ، ورقائق الفلفل الأحمر ، والثوم والأنشوجة ويطهى حتى تذوب الأنشوجة في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
الأنشوجةالأنشوجة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
أضف الزعتر والنبيذ. تقليل النبيذ 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
إضافة عصير البطلينوس أو الأسهم ، وعصير البطلينوس تعطي الطبق نكهة البطلينوس أقوى ، ومرق الدجاج تعطيه شخصية زبداني. ضجة في المحار وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
جمبري (21 إلى 25 قطعة)، مقشر ومنزوع العروق، مع ذيولجمبري (21 إلى 25 قطعة)، مقشر ومنزوع العروق، مع ذيول
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة
5
استنزاف المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
6
يضاف إلى المقلاة ويقلب مع الصلصة من 2 إلى 3 دقائق ، حتى تنضج المعكرونة وتمتص بعض الصلصة والنكهة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
يضاف البقدونس والفلفل والملح حسب ذوقك ويقدم مع الخبز لتطهير العصائر المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المكونات

1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازفيليه مسطح من سمك الأنشوجة ، مصفى ، 6 أو 7 شرائحفيليه مسطح من سمك الأنشوجة ، مصفى ، 6 أو 7 شرائح2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير البطلينوس أو مرق الدجاجعصير البطلينوس أو مرق الدجاج425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن يتوهم المحار الطفل كلهيمكن يتوهم المحار الطفل كله4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالكثير من الفلفل الأسود وبعض الملح الخشنالكثير من الفلفل الأسود وبعض الملح الخشن4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخبز مقرمش ، للتطهيرخبز مقرمش ، للتطهير2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف2(شتاء)أوراق زعتر طازجة ، 4 أو 5 أغصان مجففة أو 1 1/2 ملعقة صغيرة مجففةأوراق زعتر طازجة ، 4 أو 5 أغصان مجففة أو 1 1/2 ملعقة صغيرة مجففة4القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما1ليمون ، زيستيدليمون ، زيستيد454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لينجويني ، غير مطبوخ جيدا قليلا ، حوالي 6 إلى 7 دقائقلينجويني ، غير مطبوخ جيدا قليلا ، حوالي 6 إلى 7 دقائق596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق البقدونس المفرومأوراق البقدونس المفروم11 رطل كوسة،زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة