لينجويني مع صلصة البطلينوس
ينغويني مع صلصة البطلينوس هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 592 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك رقائق الفلفل وأوراق الزعتر والنبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. حاول 37 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل لينجويني مع صلصة البطلينوس, لينجويني مع صلصة البطلينوس، و لينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض.
تعليمات
يضاف الملح واللينجويني ويطهى لمدة 7 دقائق أو نحو ذلك. سيستمر اللينجويني في الطهي في الصلصة لاحقا. إلى مقلاة كبيرة تسخن على نار متوسطة ، يضاف الزيت والأنشوجة والثوم والزعتر ورقائق الفلفل الأحمر. اطبخي معا حتى تذوب الأنشوجة في الزيت وتتفكك تماما.
أضف النبيذ إلى المقلاة واهتز المقلاة.
تصفى المعكرونة وتضاف إلى صلصة البطلينوس. قلبي المعكرونة وغطيها بالصلصة مع المحار حتى تمتص المعكرونة النكهة والعصائر ، من 2 إلى 3 دقائق.
يرفع عن النار ويتبل بالملح ويضاف البقدونس ويقدم.