صعوبةعادي
جاهز19 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لينجويني سهل مع صلصة البطلينوس الأبيض

لينجويني سهل مع صلصة البطلينوس الأبيض
من السهل ينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 334 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك 2 بصلة والبصل الأخضر والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض, ينجويني في صلصة البطلينوس الأبيض، و ينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بطهي اللينجويني وفقا لتوجيهات العبوة. احتفظ بـ 2 ملاعق كبيرة من ماء المعكرونة قبل التصريف.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
حبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
أثناء طهي المعكرونة ، اصنع صلصة البطلينوس: في مقلاة على نار متوسطة ، سخني الزبدة حتى تصبح ساخنة ، حوالي 2 دقيقة. سوت البصل والثوم 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة البطلينوسصلصة البطلينوس
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
إضافة الملح والفلفل; الاستمرار في سوت دقيقة أخرى, أو حتى البصل لينة والثوم هو عطرة ولكن لا احمر.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
إضافة المحار المفروم ينضب ومحفوظة 2 ملاعق كبيرة من عصير البطلينوس; يقلب بلطف على الجمع, ويترك على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطعبطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع
بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة
5
أضف 2 ملاعق كبيرة من ماء المعكرونة إلى المقلاة مع الصلصة. تحريك صلصة ، والاستمرار في ينضج 3 دقائق أو حتى سميكة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
إرم لينجويني مع زيت الزيتون وتقسيم بين اثنين من الأطباق. ضعي نصف صلصة البطلينوس على كل حصة من المعكرونة, 1 ملعقة كبيرة جبن, ورش البصل الأخضر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة البطلينوسصلصة البطلينوس
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
حبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)