لون ستار فيش
قد يكون لون ستار الأسماك مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 76 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط حريف ، زيت سلطة ، ورق الغار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا درجة ملعقة هائلة من 37%. حاول لون ستار فرك جاف, لون ستار تشيكس ميكس، و لون ستار وعاء مشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي الفلفل الحار المجفف والزيت والفلفل و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ومسحوق الثوم والكايين والكمون والقرنفل وورق الغار.
اشطف السمك واتركه حتى يجف.
إضافة إلى وعاء وتحول إلى معطف مع ماء مالح; تغطية والبرد على الأقل 1 ساعة أو ما يصل إلى 1 يوم, خلط عدة مرات.
ارفع السمك من التتبيلة ورتب القطع في طبقة واحدة في مقلاة 9 في 13 بوصة. تجاهل ماء مالح.
اشوي السمك من 4 إلى 5 بوصات من الحرارة حتى يصبح معتما ولكنه لا يزال رطبا في وسط الجزء الأكثر سمكا (مقطوعا للاختبار) ، حوالي 5 دقائق لقطع بسماكة 1/2 بوصة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل السمك إلى المناشف لطخة الزيت ، ثم ضعه على طبق.
قطع السمك على طول الحبوب إلى شرائح 1/2 بوصة ، وتتبل بالملح حسب الرغبة.
لون ستار الكزبرة هالابيو المايونيز: في الخلاط أو الطعام المعالج ، والجمع بين 1 3/4 كوب المايونيز ، 2 ملاعق كبيرة من الماء ، 2 ملاعق كبيرة من الخل الأبيض المقطر ، 1 تشطف وينبع الفلفل الحار هالابيو الطازجة (إزالة البذور لمزيد من الحرارة) ، 1 فص ثوم مقشر ، 1/2 كوب معبأة طفيفة الكزبرة الطازجة ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. دوامة حتى تصبح ناعمة.