لفائف لحم البقر الآسيوية
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 216 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على خل نبيذ الأرز وصلصة الصويا وشريحة لحم الخاصرة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. حاول لحوم البقر الآسيوية " لفائف الربيع, [] حساء اللحم البقري الآسيوي والنودلز مع مرق اللحم البقري المكون من 5 مكونات، و لفات لحم الخنزير الآسيوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى 16 شريحة رقيقة.
يمزج شرائح اللحم وصلصة الصويا و 1 ملعقة كبيرة من الخل والميرين وزيت السمسم في طبق ضحل. تنقع شريحة لحم 10 دقيقة ، وتحول في بعض الأحيان.
إزالة شريحة لحم من ماء مالح ، حجز ماء مالح.
ضع 1 شريحة لحم على لوح تقطيع أو سطح عمل ؛ رتب 3 قطع من البصل الأخضر و 3 شرائح من الفلفل الحلو في نهاية شريحة اللحم.
نشمر ؛ توضع جانبا ، جانب التماس لأسفل. كرر الإجراء مع شرائح اللحم المتبقية وقطع البصل وقطع الفلفل الحلو.
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
ضعي لفائف اللحم البقري في المقلاة ، مع جانب التماس لأسفل ؛ يطهى لمدة 7 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة.
بينما تطهى لفائف اللحم البقري ، يغلى التتبيلة المحجوزة على نار متوسطة إلى عالية ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
يرفع عن النار; ضجة في المتبقية 1 1/2 ملعقة طعام الخل.
الجمع بين 3 أكواب الساخنة المطبوخة ينجويني ، 1 ملعقة كبيرة زيت الكانولا ، 1 1/2 ملعقة شاي المبشور مقشر الزنجبيل الطازج ، 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم الداكن ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المسحوق.