صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

لفائف خس الدجاج مع صلصة الفول السوداني-ميسو

لفائف خس الدجاج مع صلصة الفول السوداني-ميسو
الدجاج الخس يلتف مع صلصة الفول السوداني ميسو قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.31 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 23 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 287 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على جزر جوليان, زبدة الفول السوداني, جيكاما قطع جوليان, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول خس دجاج مشوي مع صوص ميسو بالسمسم, لفائف خس الدجاج مع صلصة الفول السوداني التايلاندية، و الدجاج الكينوا الخس يلتف مع صلصة الفول السوداني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء ؛ يقلب جيدا مع خفقت. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
نقطع الدجاج إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
قطع الجزء المرتفع من الوريد الرئيسي لكل ورقة خس. يقسم الدجاج بالتساوي بين أوراق الخس ؛ أعلى مع الجزر ، الجيكاما ، الخيار ، براعم الفاصوليا ، والملفوف ، وتقسيم بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
براعم الفاصوليابراعم الفاصوليا
الخيارالخيار
الملفوفالملفوف
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
جزرجزر
جيكاماجيكاما
6
نشمر ، وتأمين مع اختيار.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
7
يقدم مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة