لفائف الكوسة مع جبن الماعز والنعناع
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 138 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 1.72 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط جبن الماعز وأوراق النعناع ونوع النار: مباشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة يحبها 1135 من عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، فودماب ودية ، والكيتون النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لفائف البطاطس كوسة مشوية مع جبن الماعز, لدغات الكوسا مع الهريسة وجبن الماعز والليمون والنعناع، و الفرنسية في ومضة: عجة سهلة مع الكوسة وجبن الماعز والنعناع لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر صغير من الماء على نار متوسطة. اسلق الثوم المعمر في الماء المغلي حتى يلين ، حوالي 15 إلى 30 ثانية.
نقل إلى منشفة ورقية مبطنة لوحة وتوضع جانبا.
ضوء مدخنة واحدة مليئة بالفحم. عندما يضيء كل الفحم ومغطاة الرماد الرمادي ، اسكب ونشر الفحم بالتساوي على كامل سطح الفحم صر. تعيين صر الطبخ في مكان ، وتغطي الخيشومية والسماح للتسخين لمدة 10 دقيقة. بدلا من ذلك ، قم بتسخين شواية الغاز على نار عالية مع إغلاق الغطاء لمدة 10 دقائق. تنظيف والنفط صر الشوي.
يدهن الكوسة بالزيت ويتبل بالملح والفلفل ويقلب ويكرر على الجانب الثاني. اشوي الكوسة على نار مباشرة حتى يصبح لونها بني فاتح ، حوالي 3 إلى 4 دقائق. الوجه والاستمرار في طهي الطعام حتى احمر على الجانب الثاني ، 2-3 دقائق أكثر.
يوزع 1 ملعقة صغيرة من جبن الماعز فوق كل شريحة كوسة ، ثم يرش بالنعناع ويرش بالخل البلسمي.
مكان 1 قطعة من جرجير و 1 قطعة من الفلفل شرائح في نهاية شريحة كوسة ولفة بلطف شريحة معا من هذه الغاية. اربط الثوم المعمر حول كل لفة لتأمين الإغلاق.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.