صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة60
مجلة

لفائف الكوسا المشوية مع الأعشاب والجبن

5
4
3
2
1
لفائف الكوسا المشوية مع الأعشاب والجبن

لفائف الكوسا المشوية مع الأعشاب والجبن

لفائف الكوسة المشوية مع الأعشاب والجبن هي خالي من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل $1.19 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 غرام من البروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 92 سعرة حرارية. كان 8 أشخاص سعداء أنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك عصير ليمون وأوراق ريحان وأوراق بقدونس طازجة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. سيكون ضربة في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة مذهلة. حاول لفائف الكوسا المشوية مع الأعشاب والجبن, لفائف بطاطس كوسة مشوية مع جبن الماعز، و كوسة محمصة بالجبن والأعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
تخلص من شرائح الكوسة الخارجية وادهن باقي الشرائح بالزيت على كلا الجانبين. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
كوسةكوسة
زيت الطهيزيت الطهي
3
ضعيها على شواية مسخنة مسبقا أو مقلاة شواء لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
4
في وعاء صغير يمزج جبن الماعز وأوراق البقدونس وعصير الليمون ويهرس بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
جبن الماعزجبن الماعز
عصير الليمونعصير الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
ضعي 1/2 ملعقة صغيرة من خليط الجبن على بعد حوالي 1/2 بوصة من نهاية شريحة الكوسة. أعلى مع عدد قليل من أوراق السبانخ و 1 صغيرة ، أو نصف ورقة الريحان كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
ريحان طازجريحان طازج
كوسةكوسة
الجبنالجبن
6
نشمر ووضع جانب التماس لأسفل على طبق. كرر مع بقية شرائح الكوسة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
لفةلفة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا