صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص18
نقاط الصحة4
مجلة

لفائف الفلفل والزيتون

لفائف الفلفل والزيتون
تستغرق لفائف الفلفل والزيتون حوالي 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تكفي 18 وجبة تحتوي على 81 سعرة حرارية و 2 جرام بروتين و 4 جرام دهون لكل وجبة. مقابل 47 سنتًا للوجبة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 4% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة يحبها 1 من محبي الطعام والطهاة. إنها تعمل بشكل جيد كمقبلات صديقة للميزانية. تقدمها لك Taste of Home. إذا كان لديك حليب وفلفل وجبن كريمي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا من اللبن والبيض . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة 42% ، وهي جيدة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا لفائف الفلفل الحلو والبارميجيانو والريحان والزيتون والفيتا والكعك بالنبيذ وزيت الزيتون .

تعليمات

1
في وعاء، اخفقي الجبن الكريمي والحليب حتى يصبح الخليط ناعمًا؛ ثم أضيفي الفلفل والزيتون وخليط الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
الشبت الطازج أو الطرخون اختياريالشبت الطازج أو الطرخون اختياري
ظرف من مزيج صلصة السلطة الإيطالية البارميزانظرف من مزيج صلصة السلطة الإيطالية البارميزان
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
انشرها على التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
فلفل أربولفلفل أربول
3
لفها على شكل رول جيلي، ثم لفيها بإحكام بغلاف بلاستيكي.
المكونات سوف تحتاج
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
4
ضعيها في الثلاجة لمدة ساعتين أو حتى تتماسك. وقبل التقديم مباشرة، قومي بتقطيعها إلى قطع بحجم 1 بوصة.