صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

لفائف الدجاج المحشوة بالطماطم

لفائف الدجاج المحشوة بالطماطم
الطماطم محشوة لفات الدجاج هو خال من الغلوتين وصديق للفودماب وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 187 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط فتات رقائق الذرة وجبن البارميزان والماء وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 58%. حاول لفائف الملفوف المحشوة بصلصة الطماطم, لفائف الدجاج المحشوة، و وعاء من الفخار محشوة الدجاج رولز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع كل قطعة دجاج بين 2 قطعة من غلاف بلاستيكي. الجنيه بخفة مع الجانب المسطح من مطرقة اللحوم في مستطيل حوالي 1/8 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
3 أكواب من فتات خبز البانكو3 أكواب من فتات خبز البانكو
2
قم بإزالة الغلاف البلاستيكي.
المكونات سوف تحتاج
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
3
أعلى الدجاج مع الطماطم, جبنة البارميزان, ال 1/4 ملعقة صغيرة عشب, والفلفل. أضعاف في الجانبين طويلة من الدجاج. تأمين مع المسواك الخشبية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
المعدات التي سوف تستخدمها
نكهة الزبدة الواضحةنكهة الزبدة الواضحة
4
رش طبق خبز مربع 2 لتر مع طلاء غير لاصق. توضع جانبا. في طبق ضحل الجمع بين بياض البيض والماء. في طبق ضحل آخر ، اخلطي فتات رقائق الذرة وعشب 1/2 ملعقة صغيرة. اغمس كل لفة في خليط البيض ، ثم لفها في خليط الفتات لتغطيتها.
المكونات سوف تحتاج
فتات رقائق الذرةفتات رقائق الذرة
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
شيدر تمزيقه طازجًاشيدر تمزيقه طازجًا
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
5
ضع لفات في طبق جاهز.
المكونات سوف تحتاج
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
6
اخبزيها في فرن 400 درجة فهرنهايت لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يصبح الدجاج طريا ولم يعد ورديا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
7
إزالة المسواك. تقدم مع صلصة باستا الطماطم والريحان فوق المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
المعدات التي سوف تستخدمها
نكهة الزبدة الواضحةنكهة الزبدة الواضحة