لفائف الدجاج الشرقية
لفائف الدجاج الشرقية هي منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 264 سعرة حرارية. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على توابل الثوم والفلفل وصلصة الصويا ونشا الذرة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 14 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج شرقي, دجاج شرقي، و سلطة الدجاج الشرقية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف سلو البروكلي والفطر ؛ يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الدجاج والمرق والفلفل والثوم إلى المقلاة. يغطى ويطهى على نار متوسطة لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
تمزج صلصة الصويا ونشا الذرة مع التحريك حتى تصبح ناعمة.
إضافة إلى مقلاة; يطهى مع التحريك باستمرار, 1 دقيقة أو حتى سميكة قليلا. ملعقة ربع خليط الدجاج أسفل وسط كل التورتيا.
نشمر التورتيلا ؛ قدميها على الفور.