لفائف الدجاج التايلاندية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الفيتنامية، لذا جرب لفائف الدجاج التايلاندية. حصة واحدة تحتوي على 362 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 3.36 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا الثمن إلى حد ما ل الربيع. توجه إلى المتجر والتقاط جذر الزنجبيل وزيت الفول السوداني والجزر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول لفائف الدجاج على الطريقة التايلاندية, وسادة التايلاندية الربيع رولز، و لفات الربيع التايلاندية (السلطة الفلسطينية بيا) لوصفات مماثلة.

تعليمات

يمزج 1 كوب من صلصة الفول السوداني والزنجبيل والثوم و 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا في وعاء.

المكونات سوف تحتاج

صلصة الفول السوداني

6 خبز بالسمسم، مقسم

1 برتقالة، بشر

مزيج كول سلو ثلاثي الألوان

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

نضيف الدجاج ونخلط حتى يغطى الدجاج.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

ضعها في الثلاجة لتتبل لمدة 30 دقيقة.

سخني 1 ملعقة صغيرة من زيت الفول السوداني في مقلاة أو مقلاة على نار متوسطة. اطبخي البازلاء الثلجية وبراعم الفاصوليا والبصل الأخضر في الزيت حتى تسخن ولكن لا تزال مقرمشة ، من 3 إلى 4 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

3 قطرات من صلصة الصويا

خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة

حلقات فلفل أحمر حلو

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ

نقل إلى وعاء كبير.

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

مزيج في الجرجير والكزبرة. استخدم مقشرة خضروات لوضع شرائح طويلة من الجزر في خليط الجرجير.

المكونات سوف تحتاج

ليس من حديقة محلية

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

المعدات التي سوف تستخدمها

مقشرة

رذاذ 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا في خليط الجرجير; إرم إلى معطف.

المكونات سوف تحتاج

ليس من حديقة محلية

6 خبز بالسمسم، مقسم

سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت على المقلاة أو المقلاة. يطهى الدجاج المتبل حتى لا يصبح لونه ورديا من الداخل ، حوالي 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

املأ وعاء كبير بالماء الساخن. اغمس الأغلفة واحدة تلو الأخرى في الماء لمدة 2 ثانية لكل منها. عند إزالة الأغلفة من الماء ، املأ كل منها بـ 2 ملعقة كبيرة من الدجاج وحفنة صغيرة من خليط الجرجير. أضعاف في طرفي نقيض من المجمع لتلبية ملء. ثم أضعاف الجزء السفلي من المجمع على الجزء العلوي من ملء ولفة.

المكونات سوف تحتاج

ليس من حديقة محلية

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري