لفائف الإفطار بالبيض واللفت والطماطم مع الحمص

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق نباتي رئيسي? يمكن أن تكون لفائف الإفطار بالبيض واللفت والطماطم مع الحمص وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.91 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 412 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق اللفت ، الكراث ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحمص هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الحمص كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل لفائف الإفطار بالبيض واللفت, الأفوكادو كالي الحمص الشوفان الإفطار السلطانية، و حمص الطماطم المجففة بالشمس واللفت.