صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لحم بقري محمر مع الزعتر

لحم بقري محمر مع الزعتر
قد يكون لحم البقر المشوي مع الزعتر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.11 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 413 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 39 جرام دهون لكل وجبة. إذا كان لديك لحم بقري مقطوع في المنتصف وملح البحر وجبن رومانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول لحم البقر المتن مع الفطر والزعتر, لحم بقري روزماري محروق، و طهي الكتاب: لحم البقر تندرلوين كارباتشيو مع الزعتر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطحن الفلفل ويخلط مع الملح وأوراق الزعتر.افركي اللحم البقري برفق مع بعض زيت الزيتون ، ثم افركي خليط الفلفل في جميع أنحاء اللحم البقري.
المكونات سوف تحتاج
زعترزعتر
الفلفلالفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
2
تسخين مقلاة شواء من الحديد المصبوبحتى حار جدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
ضع اللحم البقري في المقلاة واحرقه من جميع الجوانب ، ثمإزالة من المقلاة والسماح لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
استخدم سكينا طويلا وحادا لتقطيع اللحم البقري إلى شرائح رفيعة قدر الإمكان.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
5
ضع الشرائح على لوح واضغط عليها بالجانب المسطح من شفرة السكين لتسطيح كل شريحة وجعلها أكبر.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
6
غطي أطباق التقديم باللحم البقري. الموسم ، ثم رذاذ معنصف عصير الليمون. إرم أوراق السلطة وبراعم مع بعضزيت الزيتون وقليل من عصير الليمون. مبعثر الأوراق فوقلحوم البقر ، ثم يحلق الجبن على القمة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
براعمبراعم
الجبنالجبن
لحوم البقرلحوم البقر
زيت الطهيزيت الطهي
7
رذاذ مع أكثر قليلا الزيتونالنفط ويقدم مع أسافين الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
8
من لحم البقر: وغيرها من المسائل البقري. نص John 2009 جون تورود; التصوير photography 2008 جيسون لوي. نشرته مطبعة تونتون, المؤتمر الوطني العراقي.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر