صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

لحم بقري محفوظ بالبيض وكاتشب الفلفل الأحمر المحمص

لحم بقري محفوظ بالبيض وكاتشب الفلفل الأحمر المحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب تجزئة اللحم البقري المحفوظ مع البيض وكاتشب الفلفل الأحمر المحمص. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 696 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 42 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط القرنفل المطحون والفلفل الحار وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي لحم البقر المحفوظ والبيض, تجزئة لحم البقر المحفوظ مع البيض، و تجزئة لحم البقر المحفوظ مع البيض المسلوق.

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1قرصةرشة فلفل حريفرشة فلفل حريف2سيقان الكرفس ، مكعباتسيقان الكرفس ، مكعبات397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب طهي لحم البقر المحفوظ ، تمزيقه (حواليأكواب طهي لحم البقر المحفوظ ، تمزيقه (حوالي3(شتاء)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)6لارجيسقشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)1(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة0(يمكن أن يكون أو المقشود)القرنفل المطحونالقرنفل المطحون0(يمكن أن يكون أو المقشود)الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون11 رطل كوسة،البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل ، مكعبات (حوالي 1 بصلة كبيرة)بصل ، مكعبات (حوالي 1 بصلة كبيرة)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجلود البطاطا الحمراء على ، مسلوق ، مقطعة إلى النرد المتوسطةجلود البطاطا الحمراء على ، مسلوق ، مقطعة إلى النرد المتوسطة794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب الفلفل الأحمر المحمص (حول متنافر) ، المهروسأكواب الفلفل الأحمر المحمص (حول متنافر) ، المهروس4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج6(شتاء)زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة