لحم بقري متن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر المتن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 715 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 60 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 6.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الفجل والملح الخشن والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم بقري متن, لحم بقري متن، و لحم بقري متن لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 3 الأولى. غطاء ؛ البرد.
ضع الفلفل في وعاء من الخلاط الكهربائي ؛ يغطى ويخفق حتى يقطع.
نقل إلى وعاء ، ويقلب في الملح.
ضع اللحم البقري على رف مدهون قليلا في مقلاة تحميص ضحلة.
يمزج البقدونس والزبدة و 3 ملاعق كبيرة من الخردل ؛ فرك الخليط بالتساوي على لحم المتن. بات خليط الفلفل بالتساوي على لحم البقر. تغطية ؛ البرد تصل إلى 24 ساعة.
تخبز في 350 لمدة 50 دقيقة أو حتى الحرارة اللحوم إدراجها في سمكا جزء من سجلات لحوم البقر 145 (متوسطة نادرة) إلى 160 (متوسطة).
نقل لحم البقر إلى طبق ؛ تغطية فضفاضة مع رقائق الألومنيوم.
اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
يقدم مع خليط القشدة الحامضة.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.