لحم بقري كوري مشوي مع سلطة البصل الأخضر
وصفة لحم البقر المشوي الكوري مع سلطة البصل الأخضر جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الكوري. ل Serving 2.77 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 299 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. مزيج من السكر وشريحة لحم الخاصرة والخس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل لفائف لحم بقري مشوي مع صلصة البصل الأخضر, لحم بقري مشوي على الطريقة الكورية، و لحم بقري بولجوجي كوري مشوي.
تعليمات
في مقلاة صغيرة ، نحمص بذور السمسم على نار معتدلة حتى يصبح لونها بني فاتح ، حوالي 3 دقائق.
في طبق خبز زجاجي كبير ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من الساكي مع صلصة الصويا والزنجبيل والثوم والبصل الأخضر المفروم و 2 ملعقة صغيرة من بذور السمسم و 1 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا والسكر ورشة فلفل حريف.
يضاف اللحم ويتحول إلى معطف.
اتركه ينقع في درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة.
إضافة 2 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا ودوامة إلى معطف.
إضافة حوالي ربع اللحم في وقت واحد في طبقة واحدة ويطهى على نار عالية حتى احمر وهش حول حواف, حول 2 دقيقة لكل جانب; نقل إلى طبق كبير. كرر مع اللحم المتبقي مع إضافة المزيد من الزيت حسب الحاجة.
في وعاء متوسط ، اخلطي 2 ملعقة صغيرة من الساكي مع زيت السمسم ، قليل من حريف ، 1 ملعقة صغيرة من بذور السمسم المحمص و 1 ملعقة صغيرة من السكر.
أضف أعواد الثقاب البصل الأخضر.
رتبي أوراق الخس على الطبق بجانب اللحم المشوي وقدميها مع سلطة البصل الأخضر ومعجون الفلفل الحار على الجانب.