صعوبةمتوسط
جاهز24 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

لحم بقر زنجبيل آسيوي

لحم بقر زنجبيل آسيوي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون لحم الزنجبيل الآسيوي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 295 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك نشا الذرة وزيت السمسم والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي لحم بقر زنجبيل آسيوي, الزنجبيل الآسيوية لحوم البقر، و الآسيوية الزنجبيل الثوم كوسة لحم البقر المتزلجون.

تعليمات

1
طبخ مزيج الخضار كما يوجه تسمية الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
خضروات مشكلةخضروات مشكلة
2
يسخن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
يرش اللحم بالملح والفلفل ويضاف إلى المقلاة مع البصل والفلفل. سوت لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
يضاف الثوم والزنجبيل ويقلى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
5
ضجة في صلصة الصويا وزيت السمسم والمرق ، وجلب ليغلي ويطهى 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الخضروات المختلطة وإرم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
خضروات مشكلةخضروات مشكلة
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
6
في وعاء صغير ، اخلطي نشا الذرة مع 2 ملعقة صغيرة. الماء حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
قصب حلوى إضافيةقصب حلوى إضافية
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
يضاف إلى المقلاة ويطهى مع التحريك باستمرار ، حتى يتماسك ، حوالي 1 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
8
قدميها فوق الأرز ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)

المكونات

21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.نشا الذرةنشا الذرة21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.زيت السمسم الداكنزيت السمسم الداكن454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شريحة لحم الجناح ، شرائح رقيقةشريحة لحم الجناح ، شرائح رقيقة2(شتاء)الزنجبيل الطازج المبشورالزنجبيل الطازج المبشور1فص صغيرالثوم المفرومالثوم المفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق لحم البقر منخفض الصوديوممرق لحم البقر منخفض الصوديوم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةفلفل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة (حوالي 1 كوب)فلفل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة (حوالي 1 كوب)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفلملح وفلفل340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مزيج الخضروات الآسيوية المجمدة (مثل البروكلي والجزر والبازلاء الثلجية وكستناء الماء)مزيج الخضروات الآسيوية المجمدة (مثل البروكلي والجزر والبازلاء الثلجية وكستناء الماء)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

تشينين بلان, جيورزترامينر, وريسلينج هي أفضل اختياراتي للآسيويين. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. يمكنك تجربة مزيج مقال شينين بلان. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.7 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 12 دولار للزجاجة الواحدة.
مقال شينين بلانك مزيج
مقال شينين بلانك مزيج
تم استخدام شينين بلانك القديم ، بوش-فاين كمرساة لهذا النبيذ ويعطيه ثماره الشديدة وحموضته المنعشة. يضيف فيوجنير ملاحظات زهرية وحارة وثراء ناعم وجذاب إلى الحنك. مثالي مع المأكولات البحرية المشوية والدجاج.