صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

لحم بقر حار مع سلطة البازلاء

لحم بقر حار مع سلطة البازلاء
قد يكون حار لحم البقر الزنجبيل والمفاجئة سلطة البازلاء مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.89 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 314 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الملح والفلفل المطحون ومعجون تشيلي وشريحة لحم الخاصرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل التوفو شركة اضافية يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت نباتي ناعم السكر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل السكر المفاجئة الفول والجزر سوبا الشعرية, جمبري مشوي حار مع الأرز وسلطة المانجو وسكر السمسم، و سلطة البازلاء الباردة.

تعليمات

1
يمزج اللحم البقري والزيت والثوم والزنجبيل في وعاء متوسط الحجم. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. يطهى خليط اللحم البقري في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ، ويقلى اللحم البقري حتى ينضج تماما. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ضع لحم البقر في وعاء متوسط ، وتخلط مع 2 ملعقة طعام خلع الملابس الزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
الجمع بين مزيج سلطة, المفاجئة البازلاء من الحقيبة, الفلفل, البصل والخيار في وعاء كبير. إرم مع خلع الملابس الزنجبيل ، لتذوق.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
انقلي السلطة إلى طبق التقديم أو أطباق التقديم.
4
ملعقة لحم البقر على سلطة.
المكونات سوف تحتاج
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
5
يرش فوق الفول السوداني المفروم والكزبرة. اعصر أسافين الجير حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
1
خفقت معا 1/4 كوب انخفاض صلصة الصويا الصوديوم ، 1/4 كوب خل الأرز ، 1 بوصة قطعة مقشر الزنجبيل الطازج ، المبشور ، 2 ملعقة طعام المفروم الكزبرة الطازجة ، 1 ملعقة طعام زيت السمسم و 2 ملعقة شاي شيلي لصق مع الثوم حتى المخلوطة جيدا. يجعل حوالي 2/3 كوب.
المكونات سوف تحتاج
انخفاض صلصة الصويا الصوديومانخفاض صلصة الصويا الصوديوم
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
الزنجبيل الطازجالزنجبيل الطازج
خل الأرزخل الأرز
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)2(يمكن أن يكون أو المقشود)معجون تشيليمعجون تشيلي1صغيرخيار ، مكعباتخيار ، مكعبات248مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة دول Extra اضافية مع البازلاء المفاجئةحزمة دول Extra اضافية مع البازلاء المفاجئة340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شريحة لحم الجناح ، شرائح رقيقة عبر الحبوب ، ثم المفرومشريحة لحم الجناح ، شرائح رقيقة عبر الحبوب ، ثم المفروم2(شتاء)الكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1بوصةالزنجبيل الطازج المقشر ، المبشورالزنجبيل الطازج المقشر ، المبشور1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشثوم مفرومثوم مفروم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبةملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأسافين الليمون الطازجأسافين الليمون الطازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم1فلفل أحمر أو أصفر أو برتقالي ، مصنف ومقطع إلى مكعباتفلفل أحمر أو أصفر أو برتقالي ، مصنف ومقطع إلى مكعبات596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفول السوداني المفرومالفول السوداني المفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل الأرزخل الأرز1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب