صعوبةسهل
جاهز7 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة18
مجلة

لحم الخنزير ورقائق البطاطس التورتيلا

لحم الخنزير ورقائق البطاطس التورتيلا
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 30 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 406 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 7. إذا Serving 1.76 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، لحم الخنزير والبطاطا رقاقة التورتيا قد تكون مذهلة خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة لمحاولة. توجه إلى المتجر والتقاط رقائق البطاطس هالابي شيمو, شريحة لحم الخنزير, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 7 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول الروبيان ورقائق البطاطس التورتيلا, طاجن رقائق التورتيلا، و شوربة الدجاج-التورتيلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم ووضع رف 8 بوصة من الحرارة. في وعاء كبير ، اخفقي البيض.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
وعاءوعاء
2
إضافة رقائق البطاطس والهريس لتفريق لهم.
المكونات سوف تحتاج
رقائق البطاطسرقائق البطاطس
3
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة مقاومة للفرن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة لحم الخنزير مكعبات والبصل الأخضر شرائح ويطهى على نار عالية لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مكعبات لحم الخنزيرمكعبات لحم الخنزير
البصل الأخضرالبصل الأخضر
5
يضاف البيض ويطهى حتى يتماسك في الأسفل والجانب ، حوالي 3 دقائق. شواء التورتيا لمدة 2 دقيقة ، حتى يتم احمر أعلى طفيفة ويتم تعيين البيض. حرك التورتيلا على طبق ، مقطعة إلى أسافين وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
البيضالبيض