صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة12
مجلة

لحم الخنزير والقرنبيط ستراتا

لحم الخنزير والقرنبيط ستراتا
قد يكون لحم الخنزير والبروكلي ستراتا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تحتوي هذه الوصفة على 12 حصة تحتوي على 273 سعرة حرارية و19 جرامًا من البروتين و15 جرامًا من الدهون لكل منها. مقابل 90 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 18% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. إذا كان لديك الجبن السويسري والبيض والفلفل الحلو وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على نتيجة جيدة جدًا بنسبة 50%. وتشمل الوصفات المماثلة لحم الخنزير والبروكلي ستراتا، والقرنبيط، وشيدر وهام ستراتا، ولحم الخنزير والبروكلي مافن تين ستراتا.

تعليمات

1
في وعاء كبير، يُمزج البروكلي مع لحم الخنزير والجبن. انتشر النصف في مدهون 13 بوصة. × 9 بوصة. طبق الخبيز. ترتيب شرائح الخبز في الأعلى. غطيها بخليط البروكلي المتبقي. في وعاء كبير، اخلطي البيض والحليب والبصل والخردل وصلصة الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يُسكب فوق خليط البروكلي.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
3
يرش بالبابريكا. يغطى ويبرد طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
4
أخرجه من الثلاجة قبل 30 دقيقة من الخبز.
5
اخبزيها بدون غطاء على حرارة 350 درجة لمدة 35-40 دقيقة أو حتى تخرج السكين نظيفة بالقرب من المركز.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
6
اسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق قبل التقديم.