لحم الخنزير' ن ' الكمثرى الخس يلتف
لحم الخنزير 'ن' الكمثرى الخس يلتف هو خالي من الغلوتين هور دوفر. حصة واحدة تحتوي على 126 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 10. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الخس بوسطن, رحيق الكمثرى, كمون مطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الكمال الكمثرى الآسيوية تركيا الخس يلتف, لفائف الدجاج والخس على الطريقة الآسيوية، و لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر صغير ، اخلطي المكونات الخمسة الأولى. جلب ليغلي ؛ خفض الحرارة. يترك على نار خفيفة حتى يتم تقليل الصلصة إلى 1-1 / 4 أكواب ؛ الدفء.
يمزج السكر البني مع حريف ؛ يرش على الكمثرى.
ضعها في مقلاة دجاج مدهونة بالزبدة. افركي الثوم والملح على لحم المتن.
مكان على عموم اللاحم مع الكمثرى.
شواء 4-6 في. من الحرارة لمدة 9 دقائق. استدر ؛ اشوي لمدة 7-9 دقائق أطول أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحم 160 دولارا ويصبح لون الكمثرى بنيا خفيفا.
اسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق.
قطع كل نصف الكمثرى إلى خمس شرائح.
قطع لحم الخنزير إلى 10 شرائح.
ضع شريحتين من الكمثرى وشريحة من لحم الخنزير والبصل على كل ورقة خس. أعلى مع صلصة; التفاف الخس حول ملء.