صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة60
مجلة

لحم الخنزير مع الفلفل

لحم الخنزير مع الفلفل
قد تكون شريحة لحم الخنزير مع الفلفل وصفة جيدة لتوسيع صندوق الوصفات للطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 12 شخصًا وتكلف 2.33 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 40 جرامًا من البروتين ، و7 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 283 سعرة حرارية . تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home عصير الليمون والسكر البني وخردل ديجون ولحم الخنزير المشوي. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و40 دقيقة . بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 85% . هذه النتيجة رهيبة. وصفات مماثلة هي التفاح المحمص لحم الخنزير الخاصرة والسكر البني ولحم الخنزير البلسمي المزجج ، والعصير والعطاء ~ لحم الخنزير المشوي .

تعليمات

1
في وعاء صغير، اخلطي الخردل والسكر البني والفجل والشبت. ينتشر على الشواء.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أحمر حلو، مقطّع إلى شرائح بحجم 3 بوصاتفلفل أحمر حلو، مقطّع إلى شرائح بحجم 3 بوصات
كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
ضعها في صينية تحميص ضحلة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
اخبزيها بدون غطاء على حرارة 350 درجة لمدة ساعة واحدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
ترتيب الفلفل والفطر حول الشواء.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
5
الجمع بين النبيذ أو العصير وعصير الليمون. صب فوق الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
6
اخبزيها لمدة 30 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحوم 160 درجة وتكون الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
7
إزالة الخضار والتدفئة. يُشوى على مسافة 4-6 بوصات من الحرارة لمدة 5-7 دقائق أو حتى تتشكل القشرة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
نصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابةنصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابة
8
اسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
9
يقدم مع الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)