لحم الخنزير بالكراميل فوق الخس
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير بالكراميل على الخس. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 206 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 2.03 لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك سكر وماء وكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق ممتاز. حاول لفائف خس لحم الخنزير, لفائف خس لحم الخنزير، و مو شو لحم الخنزير الخس يلتف لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع السكر في قدر صغير ثقيل على نار متوسطة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا (لا تقلب).
يضاف الماء وصلصة السمك (يتناثر الخليط) ؛ يرفع عن النار.
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة مغطاة برذاذ الطهي على نار عالية.
يضاف لحم الخنزير ويطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يحمر من جميع الجوانب.
إزالة لحم الخنزير من المقلاة. يقلب المرق في مقلاة, كشط المقلاة لتخفيف البتات ذات اللون البني. يضاف خليط السكر بالكراميل والفلفل الأسود وعصا القرفة ويغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 1 1/2 ساعة أو حتى لحم الخنزير هو العطاء.
إزالة من المقلاة ، والدفء.
سخني 1/2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة ؛ أضف البصل الأخضر. سوت 2 دقيقة أو حتى احمر طفيفة.
أضف إلى خليط لحم الخنزير.
يمزج الخس المبشور وخل الأرز والريحان والكزبرة في وعاء كبير ويقلب جيدا.
يقدم خليط لحم الخنزير على خليط الخس.