صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة53
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
مجلة

لحم الخنزير بالكاري & كابوبس البرتقال

لحم الخنزير بالكاري & كابوبس البرتقال
قد يكون لحم الخنزير بالكاري والكابوبس البرتقالي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 315 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل 2 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، وكاملة 30 النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت الكانولان والكمون المطحون والفلفل الحلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 75%. وصفات مماثلة تشمل كابوبس لحم البقر بالكاري, كابوبس لحم البقر بالكاري، و كابوبس لحم البقر بالكاري مع صلصة اليشم.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي الزيت والبصل المفروم والثوم والتوابل ؛ احتفظ بنصف الخليط لتحميص الكابوبس أثناء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
قطع لحم الخنزير والفلفل والبصل والبرتقال غير المقشر إلى 1 بوصة. القطع. على أربعة أسياخ خشبية معدنية أو غارقة ، بالتناوب موضوع لحم الخنزير والخضروات والبرتقال.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ خشبيةأسياخ خشبية
3
شواء كابوبس ، مغطاة ، على نار متوسطة الحرارة 10-15 دقيقة أو حتى الخضار ولحم الخنزير هي العطاء ، وتحول في بعض الأحيان. شرج بشكل متكرر بمزيج الكاري المحفوظ خلال آخر 4 دقائق من الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان