لحم الخنزير بالكاري & كابوبس البرتقال
قد يكون لحم الخنزير بالكاري والكابوبس البرتقالي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 315 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل 2 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، وكاملة 30 النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت الكانولان والكمون المطحون والفلفل الحلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 75%. وصفات مماثلة تشمل كابوبس لحم البقر بالكاري, كابوبس لحم البقر بالكاري، و كابوبس لحم البقر بالكاري مع صلصة اليشم.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي الزيت والبصل المفروم والثوم والتوابل ؛ احتفظ بنصف الخليط لتحميص الكابوبس أثناء الطهي.
قطع لحم الخنزير والفلفل والبصل والبرتقال غير المقشر إلى 1 بوصة. القطع. على أربعة أسياخ خشبية معدنية أو غارقة ، بالتناوب موضوع لحم الخنزير والخضروات والبرتقال.
شواء كابوبس ، مغطاة ، على نار متوسطة الحرارة 10-15 دقيقة أو حتى الخضار ولحم الخنزير هي العطاء ، وتحول في بعض الأحيان. شرج بشكل متكرر بمزيج الكاري المحفوظ خلال آخر 4 دقائق من الطهي.