صعوبةعادي
جاهز27 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة7
مجلة

لحم الخنزير المقدد والكراث والسباغيتي فريتاتا

لحم الخنزير المقدد والكراث والسباغيتي فريتاتا
قد يكون لحم الخنزير المقدد والكراث والسباغيتي فريتاتا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 254 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث ، السباغيتي ، الحليب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول الكراث فريتاتا, لحم الخنزير والكراث فريتاتا، و فطر الكراث فريتاتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت ، سخني مقلاة غير لاصقة مقاومة للفرن على نار متوسطة إلى عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
يضاف لحم الخنزير المقدد ويطهى مع التحريك حتى يصبح هشا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
3
إزالة واستنزاف على لوحة مبطنة منشفة ورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
4
اسكب كل شيء ما عدا 2 ملاعق كبيرة من الدهون من المقلاة وأضف الكراث. يطهى مع التحريك لمدة 5 دقائق حتى يصبح طريا. يعاد لحم الخنزير المقدد إلى المقلاة ويضاف السباغيتي ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
يتبل البيض بـ 1/2 ملعقة صغيرة. الملح و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(كيبلر)(كيبلر)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
6
خفقت في الحليب.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
7
تصب في مقلاة ويقلب. يطهى مع رفع جوانب فريتاتا بملعقة للسماح للبيض بالتدفق تحتها ، حتى يصبح لونه بني فاتح حول الحواف ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة
8
يرش البارميزان على الوجه ، وينقل إلى الفرن ويخبز ، غير مغطى ، حتى يتماسك في المنتصف ويحمر قليلا في الأعلى ، حوالي 7 دقائق. استخدم ملعقة لفك فريتاتا والانزلاق على سطح العمل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة
9
تقطع إلى أسافين وتقدم.