لحم الخنزير المقدد والكراث والسباغيتي فريتاتا
قد يكون لحم الخنزير المقدد والكراث والسباغيتي فريتاتا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 254 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث ، السباغيتي ، الحليب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول الكراث فريتاتا, لحم الخنزير والكراث فريتاتا، و فطر الكراث فريتاتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت ، سخني مقلاة غير لاصقة مقاومة للفرن على نار متوسطة إلى عالية.
يضاف لحم الخنزير المقدد ويطهى مع التحريك حتى يصبح هشا ، حوالي 5 دقائق.
إزالة واستنزاف على لوحة مبطنة منشفة ورقية.
اسكب كل شيء ما عدا 2 ملاعق كبيرة من الدهون من المقلاة وأضف الكراث. يطهى مع التحريك لمدة 5 دقائق حتى يصبح طريا. يعاد لحم الخنزير المقدد إلى المقلاة ويضاف السباغيتي ويقلب.
يتبل البيض بـ 1/2 ملعقة صغيرة. الملح و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل.
تصب في مقلاة ويقلب. يطهى مع رفع جوانب فريتاتا بملعقة للسماح للبيض بالتدفق تحتها ، حتى يصبح لونه بني فاتح حول الحواف ، حوالي 5 دقائق.
يرش البارميزان على الوجه ، وينقل إلى الفرن ويخبز ، غير مغطى ، حتى يتماسك في المنتصف ويحمر قليلا في الأعلى ، حوالي 7 دقائق. استخدم ملعقة لفك فريتاتا والانزلاق على سطح العمل.