صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

لحم الخنزير المشوي مع المانجو الأخضر

5
4
3
2
1
لحم الخنزير المشوي مع المانجو الأخضر

لحم الخنزير المشوي مع المانجو الأخضر

قد يكون لحم الخنزير المشوي مع المانجو الأخضر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 194 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والفلفل والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي مانجو لحم الخنزير تندرلوين مع أرز الزنجبيل الحلو والأناناس المشوي, لحم الخنزير المشوي المشوي مع نكهة الطماطم الخضراء، و لحم الخنزير المشوي مع صلصة الطماطم والأناناس الخضراء.

تعليمات

1
تحضير الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
لتحضير لحم الخنزير ، امزج أول 6 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ ختم. نقع في الثلاجة 1 ساعة ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
إزالة لحم الخنزير من الكيس ؛ تجاهل ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
لحم الخنزيرلحم الخنزير
4
يرش لحم الخنزير بالتساوي بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
5
وضع لحم الخنزير على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ. اشوي 22 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 155 ، مع التقليب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
الشوايةالشواية
6
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
7
مقطعة إلى شرائح سميكة 1/2 بوصة ؛ قطع كل شريحة إلى شرائح رقيقة ، والحفاظ على الدفء.
8
لتحضير السلطة ، اخلطي الجزر والمكونات الـ 7 التالية (من خلال الهالابيو) في وعاء متوسط الحجم ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
ضع حوالي 1 1/2 أوقية لحم الخنزير على كل من 8 أوراق الخس ؛ أعلى كل حصة بالتساوي مع 1/4 كوب خليط المانجو و 2 ملعقة كبيرة براعم الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
براعم الفاصوليابراعم الفاصوليا
مانجومانجو
لحم الخنزيرلحم الخنزير

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة8أوراق الخس بوسطنأوراق الخس بوسطن1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المبشورالجزر المبشور0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالزنجبيل الطازج المقشر المفروم ناعماالزنجبيل الطازج المقشر المفروم ناعما791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم4لارجيسفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1tblsp. خل النبيذ الاحمرمانجو أخضر (غير ناضج) مقشر ومقطعمانجو أخضر (غير ناضج) مقشر ومقطع1فلفل هالابي شيمو ، مفروم ناعمافلفل هالابي شيمو ، مفروم ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم الخنزير المتن ، قلصلحم الخنزير المتن ، قلص11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبراعم الفاصوليا مونجبراعم الفاصوليا مونج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن8 أكواب عنب أخضر أنصاف8 أكواب عنب أخضر أنصاف11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففساكي (نبيذ الأرز) أو شيري جافساكي (نبيذ الأرز) أو شيري جاف0قطع حلوى التوفي من هيث بارجبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا