لحم الخنزير المشوي بالعسل مع الخضر
قد يكون لحم الخنزير المشوي بالعسل مع الخضر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 890 سعرة حرارية, 62 جرام بروتين، و 59 جرام دهون كل. ل Serving 3.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مزيج من عصير الليمون والملح الخشن والكزبرة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق ممتاز. حاول لحم الخنزير المزجج بالعسل مع الخضر الذابلة, التين المحمص مع الخضر الطفل والعسل الخل، و المكون السري (العسل): خاصرة لحم الخنزير المحمص بالعسل والزعتر لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع لحم الخنزير ، مع الجانب الدهني لأعلى ، في طبق خبز زجاجي كبير. فرك لحم الخنزير بالملح والفلفل.
اخفقي العسل و 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون و 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والكزبرة والزعتر في وعاء صغير.
صب على لحم الخنزير ؛ تغطية لحم الخنزير فضفاضة مع احباط.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة ، تغطية بالحساء في بعض الأحيان.
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
نقل لحم الخنزير إلى تحميص عموم. لحم الخنزير المشوي 15 دقيقة. ملعقة 1/4 من ماء مالح محفوظة على لحم الخنزير.
إضافة 1/4 كوب مرق لتحميص عموم. لحم الخنزير المشوي 15 دقيقة; ملعقة المتبقية ماء مالح على.
أضف 1/4 كوب مرق إلى المقلاة. مشوي حتى لحظة قراءة ميزان الحرارة إدراجها في مركز لحم الخنزير يسجل 150 F فهرنهايت ، حوالي 40 دقيقة لفترة أطول.
إضافة 1/4 كوب مرق لعموم ، واثارة بت احمر من أسفل.
نقل لحم الخنزير إلى طبق ؛ خيمة مع احباط. سلالة عموم العصائر في كوب قياس 1 ؛ إضافة ما يكفي من مرق لقياس 1 كوب السائل.
تصب في قدر صغير ؛ الدفء على نار خفيفة.
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة السلق وإرم إلى معطف. يغطى ويطهى حتى ينضج السلق مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق.
اخلطي عصير الليمون المتبقي. يتبل بالملح والفلفل.
انتشار الخضر على طبق. شريحة لحم الخنزير وترتيب فوق الخضر.