صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة51
مجلة

لحم الخنزير المشوي بالعسل مع الخضر

لحم الخنزير المشوي بالعسل مع الخضر
قد يكون لحم الخنزير المشوي بالعسل مع الخضر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 890 سعرة حرارية, 62 جرام بروتين، و 59 جرام دهون كل. ل Serving 3.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مزيج من عصير الليمون والملح الخشن والكزبرة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق ممتاز. حاول لحم الخنزير المزجج بالعسل مع الخضر الذابلة, التين المحمص مع الخضر الطفل والعسل الخل، و المكون السري (العسل): خاصرة لحم الخنزير المحمص بالعسل والزعتر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع لحم الخنزير ، مع الجانب الدهني لأعلى ، في طبق خبز زجاجي كبير. فرك لحم الخنزير بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
2
اخفقي العسل و 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون و 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والكزبرة والزعتر في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الكزبرةالكزبرة
زيت الزيتونزيت الزيتون
العسلالعسل
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
صب على لحم الخنزير ؛ تغطية لحم الخنزير فضفاضة مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة ، تغطية بالحساء في بعض الأحيان.
5
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
نقل لحم الخنزير إلى تحميص عموم. لحم الخنزير المشوي 15 دقيقة. ملعقة 1/4 من ماء مالح محفوظة على لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المشويلحم الخنزير المشوي
ماء مالحماء مالح
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
7
إضافة 1/4 كوب مرق لتحميص عموم. لحم الخنزير المشوي 15 دقيقة; ملعقة المتبقية ماء مالح على.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المشويلحم الخنزير المشوي
ماء مالحماء مالح
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
8
أضف 1/4 كوب مرق إلى المقلاة. مشوي حتى لحظة قراءة ميزان الحرارة إدراجها في مركز لحم الخنزير يسجل 150 F فهرنهايت ، حوالي 40 دقيقة لفترة أطول.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
مقلاةمقلاة
9
إضافة 1/4 كوب مرق لعموم ، واثارة بت احمر من أسفل.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
نقل لحم الخنزير إلى طبق ؛ خيمة مع احباط. سلالة عموم العصائر في كوب قياس 1 ؛ إضافة ما يكفي من مرق لقياس 1 كوب السائل.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
11
تصب في قدر صغير ؛ الدفء على نار خفيفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
12
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
13
إضافة السلق وإرم إلى معطف. يغطى ويطهى حتى ينضج السلق مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
14
اخلطي عصير الليمون المتبقي. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
15
انتشار الخضر على طبق. شريحة لحم الخنزير وترتيب فوق الخضر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
انتشارانتشار
لحم الخنزيرلحم الخنزير
16
صب عصائر المقلاة فوقها.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة