صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة3
مجلة

لحم الخنزير المزجج بالعسل والكزبرة

لحم الخنزير المزجج بالعسل والكزبرة
العسل والكزبرة المزجج لحم الخنزير هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي هور دوفر. هذه الوصفة تجعل 20 حصص مع 77 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على 3 ٪ أقل من الصوديوم وخل التفاح والعسل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل الجزر المزجج الكزبرة, الجزر المزجج والبصل سيبوليني مع الكزبرة والبرتقال، و الكزبرة-يفرك الثدي بطة مع البرتقال المزجج.

تعليمات

1
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إضافة بذور الكزبرة وبذور الكمون لعموم; طبخ 2 دقيقة أو حتى البذور لونها بنيا ذهبيا وعطرة, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
بذور الكمونبذور الكمون
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
ضع خليط الكزبرة في مطحنة التوابل أو القهوة ؛ نبض حتى الأرض الخشنة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرةالكزبرة
القهوةالقهوة
4
إضافة السكر والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
بابريكابابريكا
السكرالسكر
5
تقليم الدهون والقشرة من لحم الخنزير. يسجل نمط الماس عبر الجزء العلوي من لحم الخنزير; فرك خليط التوابل بالتساوي على لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
لحم الخنزيرلحم الخنزير
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
6
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
الجمع بين العسل وخل التفاح.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاحخل التفاح
العسلالعسل
8
وضع لحم الخنزير ، والعظام في نهاية المطاف ، في مقلاة تحميص المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
العظامالعظام
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
9
تخبز في 350 لمدة 30 دقيقة. شرج مع خليط العسل.
المكونات سوف تحتاج
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
خبز لحم الخنزير إضافية 1 ساعة أو حتى يسجل ميزان الحرارة 14
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
11
ضع لحم الخنزير على طبق التقديم ؛ يغطى بورق القصدير.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
12
اتركه لمدة 15 دقيقة قبل التقطيع.