لحم الخنزير المتن مع تقليل البرقوق البلسمي
قد يكون لحم الخنزير المتن مع تقليل البرقوق البلسمي وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 610 سعرة حرارية, 94 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الخل البلسمي ولحم الخنزير المتن والملح والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل ميداليات لحم الخنزير المتن والحد من البلسم, لحم الخنزير المتن مع الصقيل البلسم البرقوق، و لحم البقر المتن مع تخفيض البرقوق بورت بيتش.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). خط ورقة الخبز مع احباط.
يتبل لحم الخنزير المتن بالملح والفلفل.
سخني زيت الزيتون في مقلاة ثقيلة على نار عالية حتى يلمع الزيت ؛ ضع لحم المتن برفق في الزيت الساخن. بعد حوالي 1 دقيقة ، قم بفك اللحم برفق من قاع المقلاة ، إذا لزم الأمر. يطهى حتى يتم حرق لحم الخنزير بلون بني ذهبي ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
انقل لحم الخنزير إلى صينية الخبز المبطنة.
قم بتحميص لحم المتن المحمر في الفرن المسخن مسبقا حتى يقرأ مقياس الحرارة الذي يتم إدخاله في وسط لحم الخنزير 145 درجة فهرنهايت على الأقل (63 درجة مئوية) ، حوالي 15 دقيقة.
أخرج لحم الخنزير من الفرن واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق قبل تقطيعه إلى ميداليات.
يطهى البرقوق والخل البلسمي والسكر البني والعسل وعصير التوت في قدر صغير على نار متوسطة منخفضة ، مع التحريك كثيرا ، حتى يصبح البرقوق طريا ، حوالي 10 دقائق.
انقلي الصلصة إلى الخلاط واخلطيها حتى تصبح ناعمة. أعد الصلصة إلى القدر واتركها على نار خفيفة حتى تنخفض وتتكاثف إلى قوام زبدة التفاح ، حوالي 5 دقائق أخرى. تسكب صلصة البرقوق فوق شرائح لحم الخنزير لتقديمها.