لحم الخنزير المتن مع التمر والكزبرة المذاق
لحم الخنزير المتن مع التمر والكزبرة المذاق هو أ رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 36 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 379 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على لحم الخنزير المتن وعصير البرتقال وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. لاستخدام ما يصل مواعيد المجول هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تافه الزبادي مع الرمان والكمثرى والتمر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير المتن مع التمر والكزبرة المذاق, لحم الخنزير المتن مع نكهة المانجو، و لحم الخنزير المتن مع نكهة الكرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على حرارة متوسطة عالية. لحم الخنزير الموسم مع الملح والفلفل وطهي ، وتحول ، حتى احمر من جميع الجوانب ، 6-8 دقائق.
نقل المقلاة إلى الفرن وطهي لحم الخنزير حتى لحظة قراءة ميزان الحرارةإدراجها في سمكا جزء يسجل 140 F فهرنهايت ، 10-15 دقيقة.
انقل لحم الخنزير إلى لوح تقطيع واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق على الأقل قبل التقطيع ؛ ضع جانبا مرق المقلاة.
إرم التواريخ ، عصير البرتقال ، باندريبينس محفوظة ، 3 ملاعق كبيرة من الكزبرة المفرومة ، وتبقى 2 ملاعق كبيرة من الزيت في وعاء صغير ؛ الموسم مع الملح والفلفل. ملعقة نكهة أوفيربورك وأعلى مع أوراق الكزبرة.
هل قبل: نكهة (بدون المرق عموم) يمكن أن يتم قبل 4 ساعات. تغطية والبرد.
أضف مرق المقلاة قبل التقديم مباشرة.
لكل وجبة: 360 سعرة حرارية ، 14 غرام من الدهون ، 2 غرام من الألياف