صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

لحم الخنزير المبشور بالخردل مع صلصة العليق والخردل والبطاطا المقلية المتبلة بالفرن

لحم الخنزير المبشور بالخردل مع صلصة العليق والخردل والبطاطا المقلية المتبلة بالفرن
وصفة لحم الخنزير المبشور بالخردل مع صلصة بلاك بيري الخردل والبطاطا المقلية المتبلة بالفرن يمكن أن ترضي شغفك الأمريكي 45 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 273 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.07 دولار لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. التوجه الى المتجر والتقاط منزوع الدسم من الدهون, البطاطا ايداهو, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد. حاول لحم الخنزير المتن مع صلصة الخردل, الكاكاو-يفرك لحم الخنزير المتن مع صلصة الخردل شبوتل، و الخاصرة لحم الخنزير المشوي بالفرن مع صلصة الخردل شانتيريل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 450 درجة. موقف اثنين من الرفوف فيالفرن. رش مقلاة تحميص صغيرة وكبيرةورقة كوكي مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة

المكونات

1أوريو محشو مزدوجالفلفل الأسود كلهالفلفل الأسود كله142فلفل هابينرو1/2 باينت بلاك بيري (حوالي1/2 باينت بلاك بيري (حوالي3القشرة: فتات بسكويت غراهامبذور الخردل البنيبذور الخردل البني2الخضروات (مثل السبانخ)ملح خشنملح خشن2الخضروات (مثل السبانخ)بذور الكزبرةبذور الكزبرة1أوريو محشو مزدوجبذور الكمونبذور الكمون2القشرة: فتات بسكويت غراهامخردل ديجونخردل ديجون2الخضروات (مثل السبانخ)1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1جبنة بارميزان مبشورةالخردل الجافالخردل الجاف2القشرة: فتات بسكويت غراهامالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف411فلفل هابينرومرق الدجاج منخفض الصوديوم ، أو محلي الصنع ، منزوع الدسممرق الدجاج منخفض الصوديوم ، أو محلي الصنع ، منزوع الدسم1أوريو محشو مزدوجبذور الشمربذور الشمر1جبنة بارميزان مبشورةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2الخضروات (مثل السبانخ)الزعتر الطازج المفروم ، للتزيينالزعتر الطازج المفروم ، للتزيين1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون680فلفل هابينروالبطاطا ايداهو كبيرة ، نقيتالبطاطا ايداهو كبيرة ، نقيت1أوريو محشو مزدوجزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز567فلفل هابينرولحم الخنزير المتنلحم الخنزير المتن1أوريو محشو مزدوج1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة