لحم الخنزير السمسم الساخن على الخضر المختلطة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم الخنزير الساخن بالسمسم على الخضار المختلطة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 539 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 3 3.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت نباتي وخاصرة لحم الخنزير وخضار السلطة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل نودلز سوبا بالسمسم مع الخيار ، بوك تشوي ، والخضروات المختلطة, تركيا-سلطة الخضر مختلطة مع الفراولة والكيوي والكاجو في العسل والسمسم خلع الملابس، و شرائح لحم الخنزير المقلية بالبقسماط مع الخضار المختلطة.
تعليمات
قطع مغلفة فطيرة باللحم إلى شرائح 1/2 بوصة, وقطع لحم الخنزير إلى شرائح 3-س 1 بوصة; توضع جانبا.
نخب 1/2 كوب بذور السمسم في مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة عالية ، مع التحريك باستمرار، 2 إلى 3 دقائق ؛ ترفع من المقلاة.
صب 1/2 كوب زيت نباتي في مقلاة ؛ الحرارة إلى 37
تقلى شرائح فطيرة باللحم على دفعات حتى تصبح ذهبية اللون.
استنزاف على المناشف الورقية.
امزج 1/4 كوب من بذور السمسم والدقيق والملح والفلفل في كيس بلاستيكي شديد التحمل ؛ أضف لحم الخنزير. ختم ويهز إلى معطف.
صب 2 ملعقة طعام زيت السمسم في مقلاة. يقلى نصف لحم الخنزير بالزيت الساخن مع التحريك كثيرا من 6 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا.
إزالة والحفاظ على الدفء. كرر الإجراء مع ما تبقى من 2 ملعقة طعام زيت السمسم ولحم الخنزير.
عملية بذور السمسم المحمص ، المتبقية 1/2 كوب زيت نباتي ، صلصة الصويا ، والخل في الخلاط 1-2 دقائق أو حتى تصبح ناعمة.
يمزج لحم الخنزير والبصل الأخضر ؛ يرش بخليط صلصة الصويا ويقذف برفق.
الجمع بين الخضر مختلطة وتشوي بوك; أعلى مع خليط لحم الخنزير وشرائح فطيرة باللحم المقلية.