لحم الخنزير السمسم
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون لحم الخنزير السمسم وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 470 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزنجبيل المطحون ورماح الأناناس وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البصل هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 53 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فول الصويا والزنجبيل والسمسم ولحم الخنزير, السمسم لحم الخنزير كابوبس، و السمسم لحم الخنزير المقلي.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى ؛ إزالة 1/2 كوب خليط ، والبرد.
ضع لحم الخنزير في طبق ضحل أو كيس بلاستيكي شديد التحمل ؛ صب خليط السمسم المتبقي فوق لحم الخنزير. تغطية أو ختم ، والبرد 3 ساعات.
قطع الاسكواش إلى شرائح 1/2 بوصة ، والبصل إلى أرباع ، والفلفل والأناناس إلى قطع 1 بوصة. رتب الخضار في سلة شواء ؛ ضع الأناناس جانبا.
اشوي الخضار على نار متوسطة عالية (350 إلى 40
من 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب من حين لآخر وتحميص نصف خليط السمسم المحفوظ.
إزالة الخضروات من سلة شواء.
إزالة لحم الخنزير من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح. ترتيب الأناناس ولحم الخنزير في سلة شواء.
شواء على نار متوسطة عالية 4 دقائق على كل جانب ، تغطية بالحساء مع خليط السمسم المتبقية.
اخلطي الخضار ولحم الخنزير والأناناس معا.
يقدم الخليط فوق أرز الزعفران ، إذا رغبت في ذلك.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.