صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

لحم الخنزير الآسيوي المقلي مع الملفوف

لحم الخنزير الآسيوي المقلي مع الملفوف
إذا كان لديك حوالي 25 دقيقة لقضائها في المطبخ، فقد تكون وصفة الملفوف ولحم الخنزير الآسيوي المقلي رائعة وخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان لتجربتها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 34 جرامًا من البروتين و 9 جرامات من الدهون وإجمالي 554 سعرة حرارية . مقابل 1.62 دولارًا لكل حصة ، تحصل على طبق رئيسي يكفي 4 أشخاص. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الملفوف وصلصة الصويا والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنها وصفة بأسعار معقولة لمحبي الطعام الآسيوي. تقدمها لك Taste of Home. مع درجة ملعقة تبلغ 81٪ ، فإن هذا الطبق رائع. جرب الروبيان الآسيوي المقلي والخضار الآسيوي المقلي مع لحم البقر المفروم والأناناس المقلي لحم الخنزير للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو مقلاة ووك، يقلى الملفوف في ملعقة صغيرة من الزيت لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يصبح طريًا ومقرمشًا.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
أضف الجزر، وحركه لمدة 3-4 دقائق أخرى أو حتى يصبح الجزر طريًا ومقرمشًا.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
قم بإزالته واحتفظ به دافئًا.
4
في نفس المقلاة، قومي بتحريك لحم الخنزير في الزيت المتبقي لمدة دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
أضف الزنجبيل وقلّب لمدة دقيقتين أو حتى يصبح لحم الخنزير بنيًا فاتحًا. أضف ثلاثة أرباع كوب من المرق وصلصة الصويا. اترك المزيج حتى يغلي. خفّض الحرارة؛ غطِّ القدر واتركه على نار هادئة لمدة ثلاث دقائق أو حتى تجفّ عصارة اللحم.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
الماء للسماحالماء للسماح
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
6
امزج نشا الذرة مع المرق المتبقي حتى يصبح المزيج ناعمًا. قلّبه تدريجيًا في المقلاة. أضف خليط الملفوف. اتركه يغلي، ثم اطبخه وقلّبه لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق أو حتى يصبح كثيفًا.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
تقدم مع الأرز إذا رغبت بذلك.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®