صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

لحم البقر والفطر بولونيز

لحم البقر والفطر بولونيز
لحوم البقر والفطر بولونيز هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 6 حصص. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 286 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. أنه يعمل بشكل أفضل كما صلصة ، ويتم ذلك في ما يقرب من 30 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفطر زر ، ملح الثوم ، لحم البقر جولة الأرض ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل لحم البقر والفطر بولونيز, فطر بولونيز، و فطر بولونيز.

تعليمات

1
قم بطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
2
وفي الوقت نفسه ، رش مقلاة كبيرة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف لحم البقر والبصل وملح الثوم ؛ يطهى لمدة 5 إلى 6 دقائق أو حتى يتفتت اللحم ولم يعد لونه ورديا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
إزالة وتجاهل جميع ولكن 1 ملعقة كبيرة من المرق من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
أضف الفطر ومعجون الطماطم. يطهى من 2 إلى 3 دقائق أو حتى ينضج الفطر.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
6
خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 5 دقائق. ضجة في المعكرونة المطبوخة; ينضج 2 دقيقة أكثر أو حتى الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة