لحم البقر والفاصوليا الهلال بوريتوس
لحم البقر والفاصوليا الهلال بوريتوس هو خالية من الغلوتين والكيتون وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 144 سعرة حرارية. ل 41 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفاصوليا ومزيج توابل التاكو وجبن الشيدر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 22%. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر والفاصوليا بوريتوس, وعاء من الفخار لحم البقر والفاصوليا بوريتوس، و لحم البقر والفاصوليا مخنوق البوريتو.
تعليمات
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، اخلطي اللحم البقري والفاصوليا ومزيج توابل التاكو.
يسخن حتى يغلي على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر.
افصل العجين أو قطعه إلى 8 مستطيلات طويلة (في حالة استخدام لفات الهلال ، اضغط على الثقوب لإغلاقها). ملعقة خليط لحم البقر أسفل مركز كل مستطيل; يرش الجبن. بدءا من الجانب القصير ، نشمر ؛ قرصة حافة لختم.
ضع جانب التماس لأسفل على ورقة ملفات تعريف الارتباط غير المدهونة.
اخبزيها على حرارة 375 درجة فهرنهايت من 15 إلى 20 دقيقة.