صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة71
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لحم البقر والتفاف السويسري

لحم البقر والتفاف السويسري
لحوم البقر والتفاف السويسري يتطلب ما يقرب من 10 دقائق من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 273 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 3 3.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من لفائف الحبوب المتعددة والفلفل المطحون والجبن السويسري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول لحم البقر والتفاف السويسري, لفائف لحم الخنزير والسويسري والأفوكادو، و السلق السويسري + خيار السلمون التفاف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني اللفائف في الميكروويف على نار عالية لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
2
على الجانب الأيمن من غلاف واحد (الجانب الذي سيتم طيه أخيرا) ، انشر 1 ملعقة كبيرة من جبن نيوفشاتيل حوالي 2/3 من الطريق إلى أسفل هذا الجانب.
المكونات سوف تحتاج
نيوفشاتلنيوفشاتل
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
3
ضع نصف الرومين والسبانخ ولحم البقر والجبن السويسري والطماطم في وسط الغلاف ، مع ترك 1/3 من الغلاف مفتوحا في الأسفل. قم بطي الثلث لأعلى فوق الجزء السفلي من الحشوات ، ثم قم بطيها في الجانب الأيسر ولفها باتجاه اليمين ، مع ترك نيوفشاتيل يغلق الغلاف معا. كرر مع التفاف الثاني.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة (4 أونصات)1 كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة (4 أونصات)
نيوفشاتلنيوفشاتل
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية