لحم البقر والبروكلي
لحوم البقر والقرنبيط هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 467 سعرة حرارية. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. إذا كان لديك زيت نباتي ومسحوق الثوم والأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز المطبوخ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 84%. حاول لحم البقر والبروكلي, لحم البقر والبروكلي، و فطيرة لحم بروكلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
شريحة لحم البقر إلى شرائح رقيقة جدا.
يضاف اللحم البقري ويقلى حتى يصبح لونه بنيا وتتبخر العصائر.
يضاف الحساء وفول الصويا والخل ومسحوق الثوم والفلفل.
يضاف البروكلي ويطهى حتى يصبح طريا.