صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة69
مجلة

لحم البقر والبرتقال المقلي

لحم البقر والبرتقال المقلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر والبرتقال. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 4.31 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 524 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على دقيق الذرة وخل الأرز وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. وقد حاول 30 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 97%، وهو أمر مدهش. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا لحم البقر والبرتقال المقلي, البرتقال لحم البقر المقلي، و البرتقال لحم البقر المقلي.

تعليمات

1
يطهى البروكلي على البخار أو يغلي لمدة 3-4 دقائق حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
2
استنزاف وتشغيل تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
3
سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة غير لاصقة أو مقلاة كبيرة وقلبي شرائح اللحم البقري في دقيق الذرة. عندما يكون الزيت ساخنا ، اقلي اللحم البقري لمدة 1-2 دقيقة حتى يصبح لونه بنيا ، ثم ضعيه على جانب واحد.
المكونات سوف تحتاج
عبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
سخني الزيت المتبقي في المقلاة ، ثم أضيفي الفلفل واقليه لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
يضاف الزنجبيل والثوم والفلفل الحار و 3 بصل أخضر ، ويطهى لمدة 1 دقيقة أخرى ، مع الحرص على عدم حرق الثوم.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
6
أضف عصير البرتقال والعسل وخل الأرز وفول الصويا ، ثم اسقطه لفترة وجيزة قبل التقليب في شرائح البروكلي ولحم البقر والبرتقال.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
7
الحرارة من خلال ، ثم يرش مع البصل الأخضر المفروم المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
8
يقدم مع الأرز أو المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل