لحم البقر والبرتقال المقلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر والبرتقال. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 4.31 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 524 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على دقيق الذرة وخل الأرز وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. وقد حاول 30 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 97%، وهو أمر مدهش. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا لحم البقر والبرتقال المقلي, البرتقال لحم البقر المقلي، و البرتقال لحم البقر المقلي.
تعليمات
يطهى البروكلي على البخار أو يغلي لمدة 3-4 دقائق حتى ينضج.
استنزاف وتشغيل تحت الماء البارد.
سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة غير لاصقة أو مقلاة كبيرة وقلبي شرائح اللحم البقري في دقيق الذرة. عندما يكون الزيت ساخنا ، اقلي اللحم البقري لمدة 1-2 دقيقة حتى يصبح لونه بنيا ، ثم ضعيه على جانب واحد.
سخني الزيت المتبقي في المقلاة ، ثم أضيفي الفلفل واقليه لمدة 2 دقيقة.
يضاف الزنجبيل والثوم والفلفل الحار و 3 بصل أخضر ، ويطهى لمدة 1 دقيقة أخرى ، مع الحرص على عدم حرق الثوم.
أضف عصير البرتقال والعسل وخل الأرز وفول الصويا ، ثم اسقطه لفترة وجيزة قبل التقليب في شرائح البروكلي ولحم البقر والبرتقال.
الحرارة من خلال ، ثم يرش مع البصل الأخضر المفروم المتبقية.
يقدم مع الأرز أو المعكرونة.