صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة28
مجلة

لحم البقر والأرز محشوة الفلفل

لحم البقر والأرز محشوة الفلفل
لحم البقر والأرز محشوة الفلفل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 292 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من الملح وجبن بارميجيانو ريجيانو الطازج والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 5 المشجعين. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل لينجويكان وأرز محشي بالفلفل الحلو, فلفل حلو إيطالي محشي باللحم البقري، و أرز محشي بالفلفل الحلو (زيتينياغلي بيبر دولماسي).

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
شريحة أعلى 1/2 بوصة من قمم الفلفل وقطع ينبع من قمم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
3
قطع النواة من داخل الفلفل ونزع أي بذور.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البذورالبذور
4
اقطع شريحة رقيقة جدا من الفلفل من القيعان حتى يقف الفلفل منتصبا. كزة حوالي 4 ثقوب صغيرة في قيعان للسماح العصائر استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
فلفلفلفل
5
صب 2 1/2 كوب صلصة الطماطم في طبق خبز 9 * 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
6
يضاف البصل ومرق اللحم ورقائق الفلفل الأحمر ؛ يوزع الخليط بالتساوي على القاع. ضع الفلفل الحلو المحضر في وضع مستقيم في الطبق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
مرق لحم البقرمرق لحم البقر
انتشارانتشار
البصلالبصل
7
يمزج اللحم المفروم والأرز المطبوخ وجبن بارميجيانو ريجيانو و 1/4 كوب بقدونس و 2 ملعقة طعام من صلصة الطماطم والثوم والملح والفلفل الأسود في وعاء خلط كبير.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
البقدونسالبقدونس
الجبنالجبن
الثومالثوم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
8
الفلفل الاشياء طفيفة مع خليط اللحم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
اللحوماللحوم
9
انتشار 1 ملعقة طعام المتبقية صلصة الطماطم على رأس كل جزء من حشو; وضع قمم محفوظة على الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
حشوحشو
الفلفلالفلفل
انتشارانتشار
10
ضع قطعة من ورق البرشمان بشكل فضفاض فوق الفلفل وقم بتغطية الطبق بإحكام بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
11
وضع طبق على ورقة الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
12
تخبز في فرن محمى لمدة 1 ساعة. يجب أن يبدأ الفلفل في التليين.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
13
قم بإزالة ورق القصدير والورق. استمر في الخبز حتى تنضج حشوة اللحم ويصبح الفلفل طريا ، لمدة 20 إلى 30 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
14
يرش كل فلفل مع 1/2 ملعقة صغيرة من البقدونس ويرش بملعقة من عصائر المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة