صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة38
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

لحم البقر هويسين مع كعكة المعكرونة المقرمشة

لحم البقر هويسين مع كعكة المعكرونة المقرمشة
لحم البقر هويسين مع كعكة المعكرونة متموج يمكن أن يكون مجرد خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وصفة كنت تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 687 سعرة حرارية, 58 جرام بروتين، و 38 جرام دهون كل. ل Serving 4.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 18 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من صلصة الفلفل الحار والخضروات المقلية ونودلز البيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كصلصة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل لحم البقر والزنجبيل والبصل الأخضر على كعك المعكرونة المقرمش, هويسين لحم البقر المعكرونة يقلب، و كعكة المعكرونة المقرمشة مع لحم الخنزير المشوي.

تعليمات

1
في طبق ضحل ، قم بتغطية شريحة اللحم بصلصة هويسين وبعض الفلفل الأسود. اتركيه لينقع أثناء صنع كعكة المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
(معجون الثوم والفلفل الحار)(معجون الثوم والفلفل الحار)
2
اخلطي جميع المكونات (باستثناء الزيت) لكعكة المعكرونة مع بعض الفلفل الأسود في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
سخني نصف الزيت في مقلاة متوسطة الحجم غير لاصقة (أو مقلاة عجة). ضعي المزيج على نار متوسطة لمدة 3-4 دقائق حتى يصبح لونه ذهبيا. تسليم أسهل طريقة هي وضع لوحة مسطحة على رأس مقلاة عكس للافراج عن الكعكة ، ثم الانزلاق مرة أخرى في. يطهى لمدة 3-4 دقائق أخرى ، ثم ينزلق للخارج ويدفئ في فرن منخفض أثناء طهي شريحة اللحم.
المكونات سوف تحتاج
(معجون الثوم والفلفل الحار)(معجون الثوم والفلفل الحار)
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
4
امنح المقلاة مسحا سريعا وقم بتسخين باقي الزيت. طهي شريحة لحم لمدة 2-3 دقائق كل جانب (اعتمادا على سمك شريحة لحم الخاص بك) لمتوسطة نادرة ، أو لفترة أطول لحسنا القيام به. استرح لبضع دقائق ، ثم تقدم في شرائح ، مبعثرة بالنعناع والفجل ، مع كعكة المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
(معجون الثوم والفلفل الحار)(معجون الثوم والفلفل الحار)
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة