لحم البقر مع البازلاء الثلوج
لحم البقر مع البازلاء الثلوج قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 177 سعرة حرارية. ل Serving 2.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. التوجه الى المتجر والتقاط شيري الطبخ, زنجبيل, شريحة لحم الخاصرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر مع البازلاء الثلوج, لحم البقر مع البازلاء الثلوج، و لحم البقر مع البازلاء الثلوج.
تعليمات
في وعاء ، اخلطي صلصة الصويا والشيري والسكر البني ونشا الذرة والزنجبيل.
يسكب نصف السائل فوق شرائح اللحم في وعاء ويقلب باليدين. احتفظ بالنصف الآخر من السائل. توضع جانبا.
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة (الحديد هو الأفضل) أو مقلاة على نار عالية.
يضاف البازلاء ويقلب لمدة 45 ثانية.
إزالة إلى لوحة منفصلة. توضع جانبا. السماح عموم للحصول على الساخن جدا مرة أخرى. مع ملقط ، إضافة نصف خليط اللحم ، وترك معظم ماء مالح لا يزال في وعاء.
انتشر اللحوم كما يمكنك إضافته إلى المقلاة ، ولكن لا يحرك لمدة دقيقة جيدة. (تريد أن يصبح اللحم بنيا قدر الإمكان في أقصر وقت ممكن.) اقلب اللحم إلى الجانب الآخر واطهيه لمدة 30 ثانية أخرى.
إزالة لوحة نظيفة. كرر مع النصف الآخر من اللحوم ، والسماح عموم للحصول على الساخن جدا مرة أخرى أولا. بعد تحويله ، إضافة أول طبق من اللحوم ، والباقي من ماء مالح ، والبازلاء الثلوج. قلبي على نار عالية لمدة 30 ثانية ، ثم أطفئي النار. تحقق التوابل وإضافة الملح فقط إذا كان يحتاج إليها.
سوف يثخن الخليط أثناء جلوسه.
قدميها على الفور فوق الأرز.
يرش الفلفل الأحمر المسحوق على الوجه لإعطائه بعض التوابل.