لحم البقر بولجوجي التاكو الكورية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سندويشات التاكو الكورية من لحم البقر بولجوجي. حصة واحدة تحتوي على 236 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة السالسا القديمة وصلصة الصويا والزيت النباتي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الكوري. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول بولجوجي-لحم بقر كوري, أطباق لحم البقر الكورية بولجوجي، و لحم بقر كوري (بولجوجي) لوصفات مماثلة.
تعليمات
في 1 غالون الأغلاق الغذاء تخزين كيس من البلاستيك, مزيج لحوم البقر والمكونات ماء مالح. كيس الختم. برد 30 دقيقة.
في هذه الأثناء ، في الخلاط ، ضع مكونات السالسا الحارة. تغطية ؛ مزيج على سرعة متوسطة حتى تصبح ناعمة.
تصب في وعاء صغير. توضع جانبا. في وعاء كبير ، اخلطي جميع مكونات السلو ما عدا الخس حتى تمتزج جيدا. توضع جانبا.
استنزاف لحم البقر ؛ تجاهل ماء مالح.
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية. يطهى اللحم البقري في مقلاة من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يصبح لونه بني. إرم الخس في خليط سلطة الكرنب.
ملعقة لحم البقر على الرقاق الدافئة.
رذاذ مع السالسا حار, وأعلى مع سلطة الكرنب.