صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

لحم البقر المشوي على ويك

5
4
3
2
1
لحم البقر المشوي على ويك

لحم البقر المشوي على ويك

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم البقر المشوي على ويك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 49 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 722 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف $5.44 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والفجل والملح الخشن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم البقر على ويك, لحم البقر كروكبوت على ويك المتزلجون # الأحدسوبر، و لحم البقر المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أجزاء متساوية من الملح الخشن وبذور الكراوية الكاملة. تخزينها في جرة نظيفة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
ملح خشنملح خشن
2
تسخين 1 كوب ماء ليغلي. يذوب نشا الذرة في 1/2 كوب ماء دافئ ويضاف إلى الماء المغلي. العودة إلى الغليان ورشاقته حتى المعاطف ملعقة. بارد وتخزينها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
عبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
3
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
4
لعمل لفائف كوميلويك ، خذ 12 لفة وضعها على صينية الخبز.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
فرشاة أعلى لفات مع حل نشا الذرة ويرش مع خليط البذور.
المكونات سوف تحتاج
عبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
6
ضعيها في الفرن لمدة 4 دقائق أو حتى يجف كوميلويك.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
1
الحرارة الاتحاد الافريقي الآمرة في قدر حتى يجيش. تراجع شرائح لحم البقر المشوي في الآمرة الاتحاد الافريقي الساخنة ومكان على لفة قطع كوميلويك. قمة مع وجبة بوظة من الفجل وتراجع الجزء العلوي من لفة في الآمرة الاتحاد الافريقي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم البقر المشويشرائح لحم البقر المشوي
كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو
الاتحاد الافريقي الآمرةالاتحاد الافريقي الآمرة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا