صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

لحم البقر المشوي على ويك

5
4
3
2
1
لحم البقر المشوي على ويك

لحم البقر المشوي على ويك

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم البقر المشوي على ويك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 49 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 722 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف $5.44 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والفجل والملح الخشن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم البقر على ويك, لحم البقر كروكبوت على ويك المتزلجون # الأحدسوبر، و لحم البقر المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أجزاء متساوية من الملح الخشن وبذور الكراوية الكاملة. تخزينها في جرة نظيفة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
ملح خشنملح خشن
2
تسخين 1 كوب ماء ليغلي. يذوب نشا الذرة في 1/2 كوب ماء دافئ ويضاف إلى الماء المغلي. العودة إلى الغليان ورشاقته حتى المعاطف ملعقة. بارد وتخزينها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
3
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
4
لعمل لفائف كوميلويك ، خذ 12 لفة وضعها على صينية الخبز.
المكونات سوف تحتاج
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
5
فرشاة أعلى لفات مع حل نشا الذرة ويرش مع خليط البذور.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
6
ضعيها في الفرن لمدة 4 دقائق أو حتى يجف كوميلويك.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
1
الحرارة الاتحاد الافريقي الآمرة في قدر حتى يجيش. تراجع شرائح لحم البقر المشوي في الآمرة الاتحاد الافريقي الساخنة ومكان على لفة قطع كوميلويك. قمة مع وجبة بوظة من الفجل وتراجع الجزء العلوي من لفة في الآمرة الاتحاد الافريقي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم البقر المشويشرائح لحم البقر المشوي
1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
الاتحاد الافريقي الآمرةالاتحاد الافريقي الآمرة
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
برطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينتبرطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينت
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا