لحم البقر المشوي بالفلفل الحار
لحم البقر المخبوز بالفلفل الحار هي وصفة أمريكية تكفي 8 أشخاص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 648 سعرة حرارية و 33 جرامًا من البروتين و 36 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.84 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 25٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، لكنها جيدة بشكل خاص لمباراة السوبر بول . جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. إذا كان لديك فاصوليا بينتو وملح وفص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. تقدمها لك Taste of Home. تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة من التحضير إلى الطبق. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان . بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة قوية بنسبة 58٪ . تشمل الوصفات المماثلةلحم البقر المتبل بالفلفل الحار والثوم والبروكلي المقلي ، ولحم البقر والفاصوليا الحارة السهلة ، ولحم البقر المطبوخ ببطء .
تعليمات
في مقلاة، قومي بتحمير لحم البقر، ثم صفيه.
أضف البصل والثوم واتركهما حتى ينضجا.
ارفعيها عن النار وأضيفي إليها مسحوق الفلفل الحار والملح والفلفل.
ضعي ست قطع من التورتيلا في طبق خبز مدهون بالزبدة مقاس 13 × 9 بوصة، مع ترك مساحة لكل قطعة فوق الأخرى قليلًا. غطيها بنصف خليط اللحم.
ضعي طبقة من الفاصوليا، وخليط اللحوم المتبقي، والجبن، والتورتيلا المتبقية.
امزجي الحساء مع الطماطم، ثم اسكبيه فوق التورتيلا (سيكون الطبق ممتلئًا).
اخبزيها بدون غطاء في الفرن على درجة حرارة 350 درجة لمدة 30 دقيقة أو حتى تسخن وتبدأ في الغليان.