لحم البقر المشوي المتن
لحم البقر المشوي المتن هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 393 سعرة حرارية. ل Serving 4.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والفلفل وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 27 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لحم البقر المتن المشوي, لحم البقر المشوي المتن، و لحم بقري مشوي مع قشرة سيزر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الزعتر والثوم والملح والفلفل ؛ معطف لحم البقر المتن مع الخليط.
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن ومغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
إضافة لحوم البقر; طبخ 2 دقيقة على 1 الجانب حتى احمر. اقلب اللحم البقري.
انقل المقلاة إلى الفرن ؛ اخبزيها على حرارة 350 لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 12
نقل لحم البقر إلى لوحة نحت ؛ خيمة مع احباط ، واسمحوا الوقوف 10 دقيقة (درجة الحرارة الداخلية سوف ترتفع إلى 130 لمتوسطة نادرة).
قطع لحم البقر بالعرض إلى 8 شرائح ؛ نقل إلى أطباق التقديم.