صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص5
نقاط الصحة20
مجلة

لحم البقر المتن مع القهوة الكوستاريكية البلسم التين الصقيل

لحم البقر المتن مع القهوة الكوستاريكية البلسم التين الصقيل
لحم البقر المتن مع القهوة كوستاريكا البلسم التين الصقيل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 813 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 50 جرام دهون كل. ل Serving 12.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 7 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والفلفل والقهوة الكوستاريكية المشوية القوية والتين وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل التين الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته التين الفطائر / التين الطازج في شركة جيدة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل لحم الخنزير المتن مع القهوة الكوستاريكية الصقيل, قهوة كوستاريكا بانا كوتا مع شوكولاتة حلوة ومر-صلصة الروم، و تندرلوين لحم بقري من الفخار مع طلاء بلسمي.

تعليمات

1
في وعاء صلصة ثقيل القاع ، على نار خفيفة ، أضيفي الخل وقلليه بمقدار النصف مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف السكر والقهوة والتين وقلل من الحجم بمقدار 1/3 ، واستمر في التقليب طوال هذه الخطوة.
المكونات سوف تحتاج
القهوةالقهوة
السكرالسكر
التينالتين
3
إزالة من الحرارة عندما يكون لديك 3/4 كوب السائل المتبقية.
4
صب التزجيج من خلال مصفاة في وعاء صغير ، مع التخلص من المواد الصلبة.
المكونات سوف تحتاج
الصقيلالصقيل
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
5
سخن الشواية إلى 300 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
يتبل لحم البقر المتن بالملح والفلفل حسب الرغبة ويوضع على الشواية المسخنة مسبقا. يطهى على كل جانب حتى يتم الوصول إلى درجة الحرارة المطلوبة ، حوالي 7 إلى 8 دقائق لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
لحم البقر المتنلحم البقر المتن
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
إزالة من شواء وفرشاة بالتساوي تندرلوين مع الصقيل البلسمي. أعد اللحم البقري إلى الشواية لمدة 5 دقائق ، مع السماح للطلاء بتغليف اللحم.
المكونات سوف تحتاج
الصقيل البلسميالصقيل البلسمي
الصقيلالصقيل
لحوم البقرلحوم البقر
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
أخرج لحم المتن من الشواية إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق. شريحة ، وترتيب على طبق التقديم وخدمتها.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
الشوايةالشواية