صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة41
مجلة

لحم البقر الصيني والهليون مع صلصة الفاصوليا السوداء

لحم البقر الصيني والهليون مع صلصة الفاصوليا السوداء
لحم البقر الصيني والهليون مع صلصة الفاصوليا السوداء هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 1 حصص. ل 9 9.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 105 جرام بروتين, 65 جرام دهون، وما مجموعه 1166 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والزنجبيل والفاصوليا المخمرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الصيني حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل صلصة الفاصوليا السوداء الصينية, التوفو المقلي مع صلصة الفاصوليا السوداء الصينية، و من السهل تركيا والقرنبيط الخس يلتف مع صلصة الفاصوليا السوداء الصينية.

تعليمات

1
إعداد الهليون عن طريق غسل ، وكسر الجذعية في نقطة كسر "الطبيعية" وشريحة قطريا إلى 1/2 إلى 1 بوصة قطعة.(اختياري: اطهي قطع الهليون على البخار لمدة 3-4 دقائق.) ضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
2
تمزج مكونات التتبيلة في وعاء صغير (صلصة الصويا والزنجبيل والشيري ونشا الذرة) ثم تضاف شرائح اللحم.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
تخلط جيدا وتترك لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر إذا كنت ترغب في ذلك.رئيس مقلاة أو مقلاة كبيرة ، إضافة الزيت. عندما يكون هو مجرد بداية للتدخين ، إضافة اللحم ، ووضع كل قطعة على جانب واحد في المقلاة ، لا تتحول ولكن يطهى على نار عالية للحظة واحدة ، حتى يبدأ جانب واحد إلى اللون البني. قلبي اللحم للحظة وأخرجيه من المقلاة ، مما يسمح للزيت بالتصريف مرة أخرى في المقلاة. قد ترغب في القيام بذلك على دفعتين للحفاظ على اللحوم الأزيز.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
سخني المقلاة على النار مرة أخرى وأضيفي الثوم. يقلب لمدة دقيقة ثم يضاف الفاصوليا السوداء المشطوفة والمقطعة ويقلب قليلا أخرى.
المكونات سوف تحتاج
(التاجر جو )(التاجر جو )
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
يضاف الهليون ويقلب مع الخضار ثم يضاف ر أخرى من صلصة الصويا والقرصات من السكر والملح. حرك حتى ينضج الهليون حسب رغبتك (ربما حوالي 5 دقائق إذا لم تقم بالبخار أولا ؛ أقل إذا فعلت ذلك).
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
6
نضيف اللحم وقطراته ومرق الدجاج. يقلب لعمل صلصة ، ثم يقدم.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

تشينين بلان, جيورزترامينر, وريسلينج هي أفضل اختياراتي للآسيويين. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. يمكنك تجربة نبيذ بوتانيكا ماري ديلاني تشينين بلان. المراجعين تماما مثل ذلك مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 32 دولار للزجاجة الواحدة.
نبيذ بوتانيكا ماري ديلاني تشينين بلان
نبيذ بوتانيكا ماري ديلاني تشينين بلان
معقدة وأنيقة ، مع طبقات من الكمثرى النقية والمركزة والحمضيات والفاكهة الحجرية ، والحموضة التي يسيل لها اللعاب ونواة معدنية منعشة.