لحم البقر الصيني والهليون مع صلصة الفاصوليا السوداء
لحم البقر الصيني والهليون مع صلصة الفاصوليا السوداء هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 1 حصص. ل 9 9.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 105 جرام بروتين, 65 جرام دهون، وما مجموعه 1166 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والزنجبيل والفاصوليا المخمرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الصيني حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل صلصة الفاصوليا السوداء الصينية, التوفو المقلي مع صلصة الفاصوليا السوداء الصينية، و من السهل تركيا والقرنبيط الخس يلتف مع صلصة الفاصوليا السوداء الصينية.
تعليمات
إعداد الهليون عن طريق غسل ، وكسر الجذعية في نقطة كسر "الطبيعية" وشريحة قطريا إلى 1/2 إلى 1 بوصة قطعة.(اختياري: اطهي قطع الهليون على البخار لمدة 3-4 دقائق.) ضع جانبا.
تمزج مكونات التتبيلة في وعاء صغير (صلصة الصويا والزنجبيل والشيري ونشا الذرة) ثم تضاف شرائح اللحم.
تخلط جيدا وتترك لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر إذا كنت ترغب في ذلك.رئيس مقلاة أو مقلاة كبيرة ، إضافة الزيت. عندما يكون هو مجرد بداية للتدخين ، إضافة اللحم ، ووضع كل قطعة على جانب واحد في المقلاة ، لا تتحول ولكن يطهى على نار عالية للحظة واحدة ، حتى يبدأ جانب واحد إلى اللون البني. قلبي اللحم للحظة وأخرجيه من المقلاة ، مما يسمح للزيت بالتصريف مرة أخرى في المقلاة. قد ترغب في القيام بذلك على دفعتين للحفاظ على اللحوم الأزيز.
سخني المقلاة على النار مرة أخرى وأضيفي الثوم. يقلب لمدة دقيقة ثم يضاف الفاصوليا السوداء المشطوفة والمقطعة ويقلب قليلا أخرى.
يضاف الهليون ويقلب مع الخضار ثم يضاف ر أخرى من صلصة الصويا والقرصات من السكر والملح. حرك حتى ينضج الهليون حسب رغبتك (ربما حوالي 5 دقائق إذا لم تقم بالبخار أولا ؛ أقل إذا فعلت ذلك).
نضيف اللحم وقطراته ومرق الدجاج. يقلب لعمل صلصة ، ثم يقدم.