لحم البقر الخضار المقلي
لحم البقر الخضار المقلي هو خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 237 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل $2.56 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا وزيت الكانولان والبصل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بانانا سبليت كيك كحلوى. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم البقر المنغولي المقلي, لحم البقر والقرنبيط المقلي، و لحم البقر والملفوف يقلب لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، يمزج نشا الذرة مع 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا حتى تصبح ناعمة.
يضاف اللحم البقري ويقلب حتى يغطى.
في مقلاة كبيرة أو مقلاة ، اقلي الفلفل الأخضر والبصل في الزيت لمدة 3 دقائق ؛ يضاف اللحم البقري. يطهى ويقلب لمدة 3 دقائق.
أضف الفطر. يطهى ويحرك لمدة 3-5 دقائق أو حتى تنضج الخضار ويصبح اللحم ورديا. ضجة في صلصة الصويا المتبقية.